Sarai López

Las clases son adaptadas a las necesidades del alumno, hago una sesión de prueba para medir fuerza y resistencia, así con base en los resultados diseño el plan de entrenamiento.
Inicio la clase con un calentamiento articular y general, posteriormente el calentamiento es más especifico dependiendo de la zona a trabajar.
Posteriormente trabajo un poco de cardio, fuerza o resistencia dependiendo de los objetivos del alumno. Por mi formación como bailarina corrijo mucho la postura ya que tengo los conocimientos para hacerlo y así evitar lesiones.
Por último la fase de enfriamiento hago stretching, ejercicios para relajar el cuerpo y rehabilitarlo.