¿Qué debería comer si quiero fortalecer mi abdomen?

Hola Clara! Para fortalecerlo siempre siempre siempre será muy importante llevar a cabo un entrenamiento de fuerza, comúnmente llamado de "tonificación". La dieta deberá ser adecuada y equilibrada: tanto rica en proteínas como baja en grasas saturadas e insaturadas trans. Espero haberte ayudado!

Hola buenas. Para fortalecer el abdomen, primero controlar la alimentación consultando con un/a nutricionista. Segundo, saber realizar la contracción abdominal. Una vez sepamos esto, trabajar tanto el transverso abdominal como los oblicuos, que son los laterales. Y no obsesionarse, dejar también descansar el músculo un día por lo menos. Trabajarlo alternando dia si dia no... Luego seguido según el aguante que tengas. Espero que haya sido de tu ayuda! Suerte

Hola Clara, lo mejor es bajar la cantidad de hidratos de carbono y azucares y en un par de dias veras que de deshinchas. Eso deberia estar acompañado de ejercicios no solo para el abdominal sino para todo el cuerpo. Contactame y si quieres te informo mas. Saludos

Hola Clara. Para fortalecer el abdomen debes comenzar un plan de entrenamiento con ejercicios específicos para la musculatura abdominal y siempre será recomendable complementarlos con ejercicios para oblicuos, lumbar y glúteos. Si lo que quieres además es reducir tu perímetro abdominal y definir, tendrás que cuidar tu alimentación. Un saludo, Eduardo

Hola Clara, ninguna dieta te ayudará a fortalecer el abdomen, para ganar fuerza en el abdomen deberías entrenarlo, hay muchas formas y protocolos distintos que podrías usar, están los abdominales clásicos que elevas el tronco, las piernas, o ambos, los hay con gomas, abdominales isométricos, los hipopresivos. En resumen, para ganar fuerza en abdomen deberás entrenarlos, la dieta te servirá para poder mostrar los "cuadritos" del abdomen cuando ya lo tengas listo!!

Lo ideal es llevar una dieta equilibrada preescrita por un nutricionista y no por un especialista deportivo. No hay dietas milagro que quiten grasa de sitios específicos. Lo siguiente que es recomendable es llevar una vida activa y si es posible con un entrenamiento diseñado por un profesional, en el que se incluya ejercicio de fuerza y cardiovascular específico para tí.

Hola clara.Para fortalecer la musculatura del abdomen lo mejor es entrenarla realizando trabajo de planchas y complementarlo con ejercicios multiarticulares ya sean sentadillas,dominadas,peso muerto.La dieta sería para que los abdominales se vieran más,no hay ninguna dieta específica para que se marque el abdominal,lo que debes hacer es conseguir un déficit calórico para conseguir bajar el porcentaje de grasa y así que se vea mejor la musculatura.Más que seguir una dieta estricta lo primero es cambiar hábitos y eliminar la comida procesada de tu dieta y así verás como avanzas más rápido.Espero que te haya sido útil mi información.Un saludo