¿Puede hacer ejercicio en ayunas, después tomar levadura de cerveza y después desayunar?

Hola Pablo, poder puedes hacerlo. No se recomienda en niños ni en embarazadas.

Sí, puedes hacer ejercicio en ayunas, tomar levadura de cerveza y luego desayunar. Esta rutina puede ser bastante útil, especialmente si buscas mejorar la quema de grasa y aprovechar los nutrientes de la levadura de cerveza después de entrenar. Pero como siempre, todo depende de tu nivel de experiencia tanto en el entrenamiento como en el ayuno. Si ya eres un atleta avanzado y tienes experiencia con el ayuno, entrenar en ayunas puede ser bastante efectivo para quemar grasas sin afectar demasiado tu rendimiento. Puedes seguir esto con levadura de cerveza, que es rica en proteínas y minerales para ayudar en la recuperación, y luego un buen desayuno para reponer energías. Si eres un atleta avanzado pero nuevo en esto de entrenar en ayunas, empieza con sesiones de intensidad moderada y observa cómo responde tu cuerpo. La levadura de cerveza y el desayuno te seguirán ayudando en la recuperación, pero si sientes fatiga, quizás necesites algo ligero antes de entrenar. Para atletas recreativos que ya han practicado el ayuno, entrenar en ayunas puede funcionar para sesiones moderadas, con la levadura de cerveza y el desayuno para la recuperación. Y si eres nuevo en esto del ayuno, empieza con ejercicios de baja intensidad y fíjate cómo te sientes. Si sientes debilidad o fatiga, quizás lo mejor sea comer algo ligero antes de entrenar. Lo fundamental siempre es escuchar a tu cuerpo. Si te sientes bien y el ayuno no afecta tu rendimiento, puedes seguir con este esquema. Si no, ajusta según necesites. Y, por supuesto, consultar con un profesional de la salud siempre es una buena idea para asegurarte de que este plan sea adecuado para ti