¿Cuáles son las etapas de la iniciación deportiva?

Hola Alexis, buenas tardes! Primero, te tienes que conocer bien a ti mismo, y saber antes de iniciarte al deporte cuáles son tus capacidades (a corto plazo) y tus posibilidades (a medio y largo plazos). Me refiero a tu anamnesis y a tu valoración corporal. Eso te lo pueden hacer tu médico de cabecera, o cualquier médico, incluso del privado, tanto como un monitor deportivo (fitness) o entrenador personal, o incluso un fisio. Solo tienen que tener el material necesario para hacer ciertas pruebas, pero merece claramente la pena. Eso junto con una analisis médica que te da los datos fun dammentales sobre tu salud global. Primera cosa. Luego, ¿entiendo que nunca has entrenado antes, o (muy) poco? Entonces lo primero sería preparar tu corazón, tus pulmones y las fibras rojas de tus músculos a la práctica deportiva que en un principio consistirá en actividades aeróbicas (intensidad baja, pero duración larga: paseos largos, caminatas en los montes, nadar, trotar, paseos largos con la bici...). Esto hasta llegar a una condición global suficientemente buena, de oxigenación, de peso, de capacidad cardiaca, de movilidad y flexibilidad, para iniciarte a actividades más anaeróbicas... Pero eso ya es otro asunto ;-)

Hola alexis 1. Etapa de formacion perceptiva y motora (de 0 a 9 años) 2. Etapa de formación deportiva multilateral ( de 9 a 13 años) 3. Etapa de formación especifica deportiva ( de 13 a 18 años) 4. Etapa de perfeccionamiento deportivo específico ( de 18 a 21 años) 5. Etapa del rendimiento puro ( de 21 años en adelante) Es importante que en los primeros tres años se desarrollen ejercicios de motricidad fina equilibrio y coordinacion desde la cuna esto desarrolla en el cerebro habilidades motoras para la infancia, la adolescencia y la edad adulta.

Tambien es importante que al niño en la primera etapa lo rotes por diferentes deportes entre tres y cuatro meses por cada uno de manera recreativa hasta los 9 años para que desarrolle diferentes habilidades motoras y para que descubra el universo deportivo de manera que después de los nueve años el tenga la capacidad de elegir entre los deportes que experimentó para que inicie la segunda etapa deportiva.

primero saber el estado de salud fisico de la persona, basico, presion cardiaca, estrucutra osea y muscular, tipo de alimentacion actual para asi poder iniciar con seguridad los basico de calentamiento activo previo a la practica de las tecnicas para practicar el deporte

Buenos días Alexis, realmente no existe una etapa de iniciación oficial o estipulada, pero más que nada porque es algo que suelen decidir ellos con nuestra ayuda, yo he tenido alumnos en deportes de contacto y artes marciales desde los 4 años recuerdo a la alumna más joven, 7 y 8 años son una muy buena fecha de inicio que sería ya casi obligatorio por decirlo de alguna manera que los niños tuvieran actividades físicas ya regularizadas y compativilizadas con su agenda semanal. Patinar, bicicleta, futbol, Voleibol, tenis, artes marciales por ejemplo son super recomendables a la hora de iniciarse en el ejercicio físico, es importante que les llame la atención y que sean ellos quienes elijan con tu ayuda y apoyo, Parcour, calistenia, Bailar y un largo etcétera, espero haberte ayudado Alexis, un saludo

Buenas Alexis, yo le añado otra etapa más, la primera es la coordinación, tanto percepción como motora, Luego una que llamo multideporte que es de habilidades físicas básicas, La tercera es la de monodeporte, La cuarta es la del perfeccionamiento de ese deporte, Y la quinta es la de alto rendimiento de ese deporte. Un saludo