¿Qué se hace en las clases de yoga?

Hola Victoria, depende del estilo de Yoga. Puede ser desde un yoga meditativo como puede ser Nidra, un yoga mas estático en el cual las posiciones se sostienen por 5 respiraciones, mas fluido y dinámico como Vinyasa o mas físico como Hashtanga. Por regla general se trabaja movimiento y respiración conjunta. A parte de estos estilos existe Kundalini que se basa en diferentes respiraciones ligadas movimiento, que hacen que se despierte nuestra energía vital ( masculina y femenina). Igual esta explicación te parecerá poco clara, pero si me comentaras que tipo de Yoga hacen tus amigas, te podría dar mas detalles. Saludos

Hola Victoria en el Yoga cuando estan practicando lo que se hace es sentirte y conectarte con ti misma profundamente observando tu respiracion, es el momento donde estas en tu Aqui Y Ahora , luego depende del el estilo de cada compañer@ puedes beneficiarte del Yoga tanto a nivel fisico que mental. Espero aberte ayudado un poco. Namaste Devashakti

Hola Victoria :) con este comentario espero poder aclarar un poco tu duda. Yoga es union entre cuerpo y mente, hoy en dia existen diferentes estilos de yoga, pero las principales practicas son: Hatha, Sivananda, Iyengar, Kundalini y Ashtanga Cada practica aporta diferentes beneficios, hay practicas más meditativas, suaves y practicas más dinamicas, más fisicas. El movimiento y la respiración se utilizan como herramientas para armonizar el cuerpo y la mente, no existe yoga sin una respiracion conciente. Prácticas de autodescubrimiento, autoconocimiento, desafiantes tanto para el cuerpo como para la mente. Podría explicarte más cada practica para que tu pueda reconocer cual se adapta más a tu persona. Un saludo Namasté Alessandra

Se realizan Asanas ( posturas físicas) que tienen una finalidad psico-físicas , que buscan fortalecer el cuerpo movilizando la columna en diferentes direcciones , crear mas conciencia corporal, haciéndonos consientes del cuerpo y la mente que tenemos , se busca relajar el cuerpo y la mente para gestionar mejor el estrés, y tener un cuerpo mas saludable . La guía en toda la práctica es la respiración y la atención en las sensaciones corporales. Hay diferencias en cuanto a estilos de Yoga, pero en todas hay beneficios en cuanto a bienestar fisico y mental

En una clase de Yoga normalmente se hacen *Pranayamas (técnicas de respiración) para aprender a utilizar toda tu capacidad pulmonar y también para aprender a controlar la respiración pues es la puerta de entrada hacia tu cuerpo. * Asanas (posturas) que flexibilizarán y fortalecerán tu cuerpo y así la energía puede fluir por los canales energéticos. *Relajación. Muchas clases de yoga terminan con una relajación para integrar lo trabajado durante la clase y también aprender a relajarnos también fuera del centro de Yoga