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¿Pueden bailar Zumba las mujeres embarazadas?

Flor 3 respuestas
Me encanta Zumba y estoy embarazada, ¿hasta qué mes se recomienda? Sé que requiere mucho ejercicio, pero ¿podría adaptar los movimientos?
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Gema Alonso
Tienes las opción de hacer la clase sin impacto..sin saltos ni giros de 360 y a menor intensidad que los demas y puedes seguir así hasta que tu quieras. La otra opción es Zumba Gold
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Sonia Mercedes Duart García
Hola Flor, no hay ningún problema hacer de Zumba estando embarazada, son movimientos de bajo impacto. Si la barriga va creciendo puede que algún abdominal o algún paso que requiere algún pequeño salto, sea difícil de realizar, en cuyo caso no se hace y se trabajan los brazos
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Luisa Calderon
Profesor Pro
Claro que si! solamente es necesario modificar ciertos movimientos y listo! ademas, es super saludable mantenerse en movimiento durante el embarazo.
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Flor
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